[독서] 라이프 핵
제목 : 라이프 핵 내용요약 : 효율성을 높이기 위한 여러가지 팁이 나와 있음 1. 업무 관리란 실은 업무를 뒤로 미루기 위한 시스템이다. 지금 할 수 없는 일을 '언제까지 한다'라고 적어두는 할 일 목록은 반대로 말하면 '지금 하지 않아도 되는 일'을 적은 목록이기도 하다. 2. 산책을 하면 세로토닌이 분비되는데, 세로토닌이 머릿속을 전환하는 데 좋다고 한다. 일을 하다 벽에 부딪히거나 할 때 산책을 하면 세로토닌이 불안감을 없애고 상쾌한 기분이 들게 해 다시 적극적으로 일할 수 있도록 힘을 준다. 몸을 움직이면 혈액순환도 좋아져 전두엽에 신선한 산소가 공급되는 효과도 있다. 실제로 산책을 하면 주의력과 사고, 의욕 등이 13% 상승한다는 실험 결과도 있다. 이렇게 뇌에 자극을 주어 적절히 관리하면 머..
독서
2024. 3. 5. 11:21