[독서] 역행자

유튜브로 알고 있었던 자청, 드디어 책으로 접하게 되었다.
생각나는 키워드 : 자의식 해체, 22법칙(하루 두시간 책읽고 글쓰기), 도움준 사람10%수수료
1. 인간은 무의식, 자의식, 유전자에 의해 조정되기 때문에 이것들을 끊어내야 한다. 계속해서 자기합리화를 하게 되면서 성공에서 멀어지게 되는데 빨리 끊어내야 할 것들이라고 한다. 본성과 유전자의 명령대로 살면 안된다. 2. 변화를 위한 기본 원칙
- 하루 두시간씩 책을 읽거나 글을 쓰고, 나머지 시간은 쉰다. 뇌를 업그레이드 하는 가장 좋은 방법이다.
- 하루에 한번 ‘5분 생각’의 시간을 가진다. 여백의 시간을 통해 복리로 좋은 결정이 쌓일 수 있다.
- 적극적으로 논다. 무조건 7시간 이상 숙면한다. 노는것은 인간의 행복과 건강에 필요하며 창의성의 원천이 된다.
- 책을 읽기 싫다면 1주일에 하로, 그것도 30분만 읽자. 3. 22전략
무슨일이 있어도 하루 두시간 책읽고 글쓰기를 하라. 변화에 있어서 가장 중요하면서도 가장 기본적인 실천사항이다. 뇌를 깨워야 한다. 내 그릇이 작으면 부어도 흘러 넘친다.
추천도서 : 부자의 그릇 4. 남탓 금지 !!!
자신의 실패는 누구의 탓이 아니다. 그게 내 실력이다. 이걸 철저하게 인정해야 한다. 다른 사람을 원망해서는 안된다. 남탓보다 내 문제에 집중해라 !! 자의식을 해체해야 비로소 심리적으로 안정될 수 있으며, 반복되는 실패를 성공으로 전환할 수 있다. 스스로 멍청하고 못났다는걸 인정해라. 질투하는 대상보다 못났다는걸 인정해야 그 다음에 발전이 있다. 자의식이 굳어진 사람들이 ‘자의식의 좀비’ 이다. 그들이 할 수 있는것은 ‘남탓’, ‘사회탓‘, ’잘난사람 깎아 내리기‘ 밖에 없다. 5. 누군가의 발언이나 존재에 불쾌함을 느낀다면 그 원인이 ‘자의식’ 때문은 아닌지 생각해 보아야 한다. 자의식에서 떨어져 나와 객관적인 시각을 가져야 한다. 그리고 발끈하거나 열등감에 사로잡히는 순간, 그걸 역이용해 평소에 해보고 싶었던 것을 해보아라.
정리하자면 3단계로 나눈다.
탐색 : 자신의 기분변화 등을 잘 관찰하고, 이 기분이 어디서 나오는지 확인한다.
인정 : 기분 변화의 이유를 객관적으로 잘 살펴보고, 현재 자신의 처지와 비교해서 인정할 것은 순순히 인정한다.
전환 : 인정을 통해 열등감의 해소하고, 이걸 변화의 계기로 삼기 위한 액션플랜을 만든다.

5. 대부분의 사람들은 실패 후에는 자의식을 보호하기 위해 변명하기 바쁘고 남탓, 환경탓을 한다. 세상에서 가장 귀한 당신의 시간을 갉아 먹는 행위이다.
6. 눈치 보지 마라. 평판을 신경 쓰고 , 아무것도 아닌 일에 노심초사 신경 쓰면서 인생을 낭비하지 마라.
7. 새로운 일을 배운다는 것에 대해 거부감을 갖는 본능이 있다. 이 오작동을 이겨내고 그냥 일단 한번이라도 시작해보자. 첫걸음이 중요하다.
8. 혹시 손해를 볼까봐 하는 생각은 행복할 수 있는 계기나, 돈을 더 벌 수 있는 기회를 놓치게 만든다.
추척도서 : 클루지(생각의 오류 인식), 뇌, 욕망의 비밀을 풀다, 정리하는 뇌.
9. 좋은 책을 읽는다는 것은 몇백 년 전에 살았던 가장 훌륭한 사람과 대화하는 것이다. 책이란 것은 동네 형님 정도가 아니라 당대 최고의 지식인과 전문가들이 평생 공부한 것을 압축해놓은 물건이다. 정말 좋은 책을 골라 최대한 흡수한다면, 저자가 몇십 년에 걸쳐서 어렵게 습득한 지식과 진리를 거저 얻는것이나 다름없다. 뇌의 복리 저축을 실천하자.
10. 22전략 : 2년간 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰는 것이다.

11. 책은 거의 모든 뇌 영역을 활성화해, 뇌세포를 증가시키고 지능을 상승시킨다. 독서할 땐 그냥 글자만 읽는게 아니라 그 내용을 머리속에 시뮬레이션하는데, 뇌는 실제 경험과 시뮬레이션을 구분하지 못한다. 그래서 독서는 간접 경험이 아니라 직접 경험에 가깝다.
12. 완전한 지식으로 굳히기 위해서는 글쓰기를 해야한다. 글쓴이가 22전략을 주장하는 이유는 무엇이며, 나는 어떻게 실천할 수 있을까? 라는 주제로 한두문장씩 써보아라.
13. 정말 가진게 없고 뭘 해야 할지 모르겠는가? 카카오 대리운전을 해라. 쿠팡 물류 알바를 해라. 카페 알바든 뭐든 해라. 그러면서 그곳에서 일어나는 현상들을 공부하고 책을 읽어라. 화술책을 독파하며 책을 읽어라. 창업관련 책을 20권쯤 읽으며 카페 알바를 하라. 쓸모없이 일하는 시간은 없다.
14. 야근이 있는 회사보다는 100만원 덜 벌더라도 쉬운 직장으로 이직하라. 남은 시간에 운동을 하여 뇌를 최적화하고, 하루에 한시간씩 책을 읽어라. 시간을 확보하여 책을 읽거나 나보다 더 나은 사람을 만나라. 당장의 성취에 급급해서 인생을 갉아먹는 것은 순리자의 전형적인 행동들이다.
15. 창의성의나 지혜는 통합적 사고에서 나온다. 흔히 통찰력이라 불리는 통합적 사고는 뇌 전체를 통합적으로 사용할 때 발휘되는 사고력이다. 과학분야의 노벨상 수상자들은 문학이나 역사등 다른 분야에 조예가 깊었다.
16. 문제해결이 안될때는 전혀 다른 분야의 책을 보거나 영상을 봐라. 갑작스럽게 해결책을 찾는 경우가 생긴다.
17. 아주 골치 아픈 문제가 생겼을 때 평정심을 가지고 책을 볼 수 있는 사람은 많지 않을 것이다. 그렇다고 게임을 하는 것 보다는 과학 유튜브를 틀어 놓고 가볍게 집중하는 것이 낫다.
추천채널 : 과학드람, 에스오디, 1분과학, 신박과학, 안될과학
18. 운동은 행복감을 증진시킬 뿐만 아니라 대부분의 우울증을 치료해준다. 뿐만 아니라 뇌의 효율을 극대화할 수 있다. 1주일에 두번정도의 운동은 몸의 노화를 막고, 행복도를 높이며, 창의성과 의사결정력을 극도로 높여 준다.
신체는 운동을 하도록 설계되었고, 신체가 운동을 하면 결과적으로 뇌도 운동을 하게 된다. 뇌의 입장에서는 우리가 움직이지 않으면 뭔가 배울 필요를 전혀 못 느낀다. - 운동화신은 뇌
격렬한 운동운 피가 근육으로 다 빠져 나가기 떄문에 뇌의 인지 기능이 오히려 떨어진다고 한다. 그래서 산책을 추찬한다. 그냥 산책이 아니라 안가본 길, 새로운 길을 가는 산책이다. 새로운 공간을 탐색하면 뇌는 뇌는 공간 지능 및 신체운동지능 등을 총동원 하게 된다. 공간 지각은 물론이고, 추상능력, 상상력, 기억력, 언어능력까지 자극한다. 빠른 걸음으로 20분,
책을 읽고 머리속이 복잡할때 엉뚱한 일로 뇌를 자극해보자.
- 운행노선 모르는 버스타고 종점까지 가보기
- 새로운 차 운전해보기
- 새로운 음식에 도전해보기
- 새로운 길 산책하기
- 완전히 새로운 장르의 음악 듣기
19. 절대 잠을 줄여서는 안된다. 최소 8시간 이상의 수면을 취해야 뇌가 최대치의 성능을 낸다. 잠을 잘때 뇌는 장기기억화를 한다. 그날에 일어난 일들을 정리해 장기기억으로 정리한다.
20. 메타인지란, 자신을 객관하할 수 있는 능력이다. 객관화가 잘 되면 의사 결정력이 전반적으로 높아진다. 본인에게 무엇이 부족한지 알기 때문에 이 부분을 보완하려고 애쓰게 되고 발전으로 이어진다. 굳이 애써서 동기부여를 받을 필요가 없다.
21. 내가 뭘 알고 뭘 모르는지를 가장 확실하게 알려주는게 독서다. 자의식 과잉인 사람이 책을 안 읽는 경우, 스스로를 잘났다고 생각하고 오만에 빠지게 된다. 그런 사람의 대부분은 어리석고 아무 성취도 이루어내지 못한다. 겸손함이 없는 이유는 간단하다. 본인의 상상속에서 ‘난 똑똑해’ 라고 무한 합리화 하는 것이다.
22. 책을 읽으면 지식이 많아지고 생각이 깊어지기는 하지만 현실적인 판단력이 바로 높아지진 않는다. 그래서 실행을 통해 자신의 판단이 맞는지 가설 검증을 해봐야 한다. 실행과 도전 없이 책을 읽는 것은 의미없는 행동이다.
본인이 어떤 시험에 도전하거나 직장에서 맡은 일이 있다면, 목표를 세우고 결과를 예측해보라. 그냥 머리속으로 자신만만해하지 말고, 구체적으로 목표를 세운다음 실행을 하라. 100% 합격할꺼라고 생각했는데 실패했다면 그 과정에서 뭐가 잘못됐는지 점검하면 된다.
단순히 책에 빠져 관념속에만 살아가는 것이 아니라 실행을 통해 자신의 위치를 정확히 파악해야 한다. 이것이 메타인지를 높이는 최선의 방법이다.
23. 인생을 행복하게 사는 방법을 알아내면, 돈은 자동으로 따라온다. 가장 중요한것은 실행력이다.
- 지금당장 블로그를 개설해서 하무거나 하나의 글을 써라. 20분 타이머 켜놓고
- 유튜브를 개설해서 자신의 폰에 있는 영상을 아무거나 하나 업로드 해라(20분 타이머 켜고)
- 위 두개를 하기 싫다면, 평소 관심있었던 일중 아무거나 하나를 20분 동안 해라.
실행력이 높은 사람이 인생이라는 게임에서 쉽게 경제적 자유를 얻는다. 진정한 자유를 얻는다. 이 결단과 실행이 10번, 100번 반복되어 관성을 얻으면 인생이 참 쉬워진다.
24. 돈을 버는 근본 원리 :
상대를 편하게 해주기
상대를 행복하게 해주기
25. 블로그에 경제적 자유를 위한 5가지 공부법이라는 주제로 글을 써보아라.
잠자기 전에 딱 10분 타이며를 켜고, 오늘 했던 생각중 하나를 글로 정리해보아라.
26. 일요일 두시간 전략
정확히 타이머를 맞춘뒤, 30분 촬영세팅, 30분 대본쓰기, 30분 촬영하기, 30분 영상 정리 및 편집자에게 전송
미뤄 뒀지만 반드시 해보고 싶었던 활동을 두시간 동안 한번 해보아라.
27. 정체성이 잘 잡혀 있는 사람은 다르다. 누군가 잘나가더라도 ‘나도 결국 성장할 거야’ 라는 자신감을 가지며 상대를 끌어내리려는 전략을 쓰지 않는다. 열등감에 상처받지 않으며 잘나가는 사람에게 배우려 한다. 성장을 할 수 없다고 느끼는 경우, 열등감이 반복적으로 쌓이고 불행함을 느낀다.
28. ‘돈이 행복을 보장하진 않는다. 다만 인생의 자유를 보장할 확률은 높다.’
29. 추천도서
레벨 1
- 부자의 그릇_이즈미 마사토 저, 김윤수 역, 다산북스 20년 12월
- 인스타브레인_안데르스 한센 저 김아영 역
- 장사의 신_우노 다카시 저, 김문정 역
레벨 2
- 나는 돈이 없어도 사업을 한다._프레이저 도허티 저, 박홍경 역
- 나는 4시간만 일한다_팀 페리스 저, 최원형 운동준 역
- 당신은 사업가입니까_캐롤로스 저
- 당신의 뇌는 최적화를 원한다._가바사와 시온 저
- 더 시스템_스콧 애덤스 저
- 러쉬! _토드 부크홀크 저
- 미치지 않고서야_미노와 고스케 저
- 부의 추월차선_엠제이 드마코 저
- 스틱!_칩 히스, 댄 히스 저
- 언스크립티드_엠제이 드마코 저
- 오래된 연장통_전중환 저
- 최강의 인생_데이브 아스프리 저
레벨 3
- 뇌, 욕망의 비밀을 풀다_한스-게오르크 호이젤 저
- 생각에 관한 생각_대니얼 카너먼 저
- 욕망의 진화_데이비드 버스 저
- 정리하는 뇌_대니얼J,레비틴 저
- 지능의 역설_가나자와 사토시 저
- 클루지_개리 마커스 저
30. 자정이 추천하는 사업 아이템(무자본 창업)
가구 조립, 운동기구 이사, 변기 뚫어주기, 잠긴 문 열어주기, 쓰레기 처리 대행(양평, 남양주 부자동네)